躁と鬱の気分変動で過ごした一週間

ここ一週間の双極性障害の症状による気分変動をまとめてみた。
躁と鬱が変動しながら過ごした一週間。
仕事とプライベートではきっちりと反転するように躁と鬱が入れ替わった感がある。

1. 仕事の打ち合わせ時には楽しい気分、帰り道に疲れが出る
2. 帰宅後、スケジュールがタイトな仕事が入り余計に疲れる
3. 仕事はこなすが、気分は少し下がる。躁で仕事して鬱で休憩するような感覚。
4. 帰宅途中に駅で甘いもの、コンビニでビールを購入。
5. ため息が増え、声が低くなる。
6. 歩くとき下を向くようになる。
7. 飲み会に参加。行く前は乗り気ではないが、行けないほどではない。わりと楽しめる。アルコールが軽躁を助長するんだろうか？
8. 部屋の片付けに着手。気持ちは先に進むが手が動かない。ダルい
9. いいニュースが入り、うれしく思う。でも気持ちが上に上がらない
10. 気持ちよくない「フラット」な感じだ。躁になって下がるよりマシなんだろうか。
11. 数人と会うために外出。その場では普通でいられるが、別れたとたんに気分が落ちる
12. ダルい。マンガやゲームさえできない。ＴＶは見られたが心のどこかを刺激されて泣けてくる。鬱々としてくる･･･。
13. そんな状態なのに、明日は部屋の片付けをする日と決めて道具などを購入してくる。躁鬱混合状態だろうか？そしてだらだらとネットを見続ける。
14. 「フラット」なのではなく、無感動、無関心な状態であると先ほど気付いた。
15. 泣きたくて仕方ない。泣くことが私のストレス解消の一つだ、ということなんだろう。泣けないけど。
16. ワークブックに手を出すも断念。励まそうとする筆者の書き方が攻撃してきているように思える。「筆者は上手くいったかもしれないけど、自分はムリだ」と考え方がネガティブに被害妄想的に･･･
17. 何もできないのでずっと布団のなかにいる。
18. 何年ぶりかに酷い頭痛に見舞われる。ロキソニン追加。

総じて、仕事などで外出しているときは軽躁状態がある意味で行動力を下支えしてくれているような感じ。一方で、家にいるときはうつな状態でなみだもろく無形の不安感に包まれている感じがする。